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    zzbang 在站点 伊尚经验—女子优雅学堂 的博客文章 学舞蹈最基本动作是什么？ 中发布了一条评论 5 months, 2 weeks ago

    每天练习压腿，

    坚持每天都练,

    不需要刚刚开始就达到目标,

    一点点的只要保证每次都是你的极限,每次时间都要比上一次的长就可以了

    要经常压腿哦。只要持之以恒就好。。坚持每天都比前一天压得更紧，还要不能急于求成，，一般只要天天压腿15分钟，大概3个星期就可以手碰地面